05
Th11
Th11
Mẫu lịch toàn thân A–B cho ba buổi gym mỗi tuần, cách chọn tải, xoay buổi và điều chỉnh cho người mới khỏe mạnh.
Lưu trữ thẻ: Vận động an toàn
04
Th11
Th11
Pilates có giúp khắc phục chân vòng kiềng không? Câu trả lời ngắn gọn là: Pilates có thể cải thiện khả năng kiểm soát tư thế, sức mạnh quanh hông – gối – cổ chân và cách bạn đứng, đi hoặc squat; nhưng không thể “uốn thẳng” một cấu trúc xương đã trưởng thành. Hiệu […]
04
Th11
Th11
Khi nào người bị thoát vị đĩa đệm có thể vận động? Hiểu vai trò vật lý trị liệu, cách tăng hoạt động và dấu hiệu cần ngừng tập, đi khám.