Tag Archives: thể hình

Cần biết: Pre workout: Lợi ích, tác dụng phụ và cách sử dụng an toàn

Pre workout (viết tắt của từ “pre-workout supplement”) là một loại chất bổ sung được thiết kế để được sử dụng trước khi tập luyện hoặc luyện tập thể dục. Các sản phẩm pre workout thường chứa các thành phần như caffeine, creatine, amino acids, và các chất kích thích khác. Chúng được thiết kế […]

Whey protein nào không gây nóng trong và nổi mụn?

Whey protein là một loại thực phẩm bổ sung protein phổ biến, được sử dụng để hỗ trợ xây dựng cơ bắp và phục hồi sau tập luyện. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các vấn đề như nóng trong và nổi mụn khi sử dụng whey protein. Lý do whey protein gây […]

Tập gym cường độ cao nên dùng EAA hay BCAA?

Tập luyện cường độ cao đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về dinh dưỡng để giữ cho cơ thể hoạt động mạnh mẽ và phục hồi hiệu quả. Trong thế giới của những người tập gym, câu hỏi lớn thường là: EAA (Essential Amino Acids) hay BCAA (Branch-Chain Amino Acids) nên được ưa chuộng? […]